SKL / Women`s Physique säännöt

 

ARVOSTELUKRITEERIT:

-Lihaksia sallitaan enemmän kuin figure kilpailijoilla

-Lihaserottuvuus saa olla selkeämpi

-Lihaksiston tulee olla tasapainossa ylä- ja alavartalon välillä

-Urheilullinen ja naisellisesti lihaksikas esteettinen fysiikka

 

Women`s physiquessa ei haeta:

- Liian uraista fysiikkaa naisilla

- Naisten kehonrakennuksen kireystasoa tai samankokoista lihaksistoa.

 

NAISTEN FYSIIKAN TUOMAROINTI PERUSTEET

- Arvostellaan kehon symmetria, lihasten muotoa, erottuvuutta, sekä kilpailijan kokonaisuutta.

-Urheilullinen ja naisellisesti lihaksikas esteettinen fysiikka.

-Kilpailijoilla tulee olla kaunis ja esteettinen ulkonäkö.

-Kaikentyyppiset fyysiset muodot otetaan huomioon kilpailijoilla, kun on kyse pituudesta, painosta, rakenteesta.

-Tuomarien huomion kohteena on myös asennot ja kilpailijan tapaa liikkua naisellisen kauniisti ja ryhdikkäästi.

-Liiallinen lihaksikkuus vaikuttaa arvosteluun alentavasti.

 

 

KILPAILUASU

Kilpailija kilpailee 2- osaisessa bikinissä.

1. Kilpailuasun materiaali, väri ja koristeet kilpailijan itse valittavissa

2. Bikinin alaosan on oltava V- muotoinen

3. Korujen käyttö sallittu

4. Kilpailija kilpailee avojaloin

Noudatamme NPC sääntöjä asujen suhteen

 

CHECK-IN

Jokaisen kilpailijan on ilmoittauduttava kilpailijakokouksessa. Kilpailijan tulee käydä asutarkastuksessa kilpailuasu päällä. Mikäli asua ei ole tarkastettu, ei kilpailijalla ole kilpailuoikeutta.

Kilpailijat ottakaa huomioon, jos tahdot vaihtaa asua alkukilpailusta finaaliin on myös toisen asun oltava tarkastettu asutarkastuksessa. Kansallisen tason kilpailija ei saa kilpailla samassa kisassa monessa eri luokassa.

 

KILPAILUN KULKU

 

1. ESITTELYKIERROS

Kilpailija saapuu vuorollaan lavan takaosaan ja kääntyy esittelykävelyynsä kohti lavan etuosaa. Kilpailija esittää vapaamuotoisen esittelykävelynsä, jonka jälkeen siirtyy riviin lavan reunalle lavatuomarin hänelle osoittamaan paikkaan. Esittelykävelyn kesto on 10-30 sekuntia.

 

2. NELJÄSOSAKÄÄNNÖKSET

Kilpailijat tuodaan ryhmissä lavan vertailualueelle, missä he suorittavat neljäsosakäännökset.

- Näkymä edestä

- Neljäsosakäännös oikeaan

- Neljäsosakäännös oikeaan

- Neljäsosakäännös oikeaan

- Näkymä edestä

​

3. PAKOLLISET ASENNOT / TUOMARIVERTAILUT

Kilpailijat tuodaan ryhmissä lavan vertailualueelle, missä heidät ohjataan tekemään pakolliset poseeraukset. Pakollisten asentojen jälkeen kilpailijat jäävät riviin lavalle.

1) Tuplahauikset edestä

2) Rintaposeeraus sivulta

3) Tuplahauikset takaa

4) Ojentaja sivulta

5) Vatsalihakset ja reisi

 

4. CALL OUT 

Ryhmävertailunen jälkeen lavan keskelle kutsutaan kilpailijat tuomariston pisteiden perusteella. Jokainen tuomari on antanut oman kärkiryhmänsä. Kaikkien tuomareiden pisteistä tehdään keskiarvo, jonka mukaan kilpailijat kutsutaan vertailuun. Vertailujen jälkeen kilpailijat poistuvat lavalta.

 

5.FINAALI

Finaalikierrokselle pääsee 6 vähiten alkukilpailussa pisteitä saanutta kilpailijaa. Kilpailijat tuodaan lavalle numerojärjestyksessä riviin ja päätuomarin kehotuksesta kilpailijat siirtyvät arvostelualueelle, missä suoritetaan finaalivertailut. Vertailujen jälkeen tulee POSE DOWN (kesto n. 30 sekuntia), josta kilpailijat eivät saa enää pisteitä. Finaalivertailujen jälkeen kilpailijat tulevat yksitellen numerjärjestyksessä lavalle ja esittävät oman vapaaohjelmansa. Vapaaohjelmien jälkeen kilpailijat tuodaan lavalle, jossa suoritetaan tulosten julkistaminen ja palkintojen jako.

 

 

VAPAAOHJELMAN SÄÄNNÖT

1. Vapaaohjelma, jonka kesto enintään 60 sekuntia, ja se suoritetaan kilpailijan vapaasti valitseman koreografian mukaan sovitettuna omavalintaiseen musiikin.

2. Kaikenlaisen rekvisiitan (props) käyttö ohjelmassa kielletty.

3. Vapaaohjelma suoritetaan avojaloin.

4. Voimisteluliikkeitä ei vapaaohjelmassa sallita.

​

VAPAAOHJELMA MUSIIKIN TOIMITTAMINEN KILPAILUIHIN

Vapaa-ohjelman musiikki toimitetaan sähköisesti mp3 muodossa liiton sähköpostiin annettuun eräpäivään mennessä. Musiikkia ei oteta vastaan tämän päivämäärän jälkeen, ei poikkeuksia.

 

WOMEN´S PHYSIQUEN PAKOLLISET ASENNOT

1. Tuplahauikset edestä

Kilpailija seisoo tuomaristoon päin, jalat eteen päin suunnattuna, vieden toisen jalkansa hieman kierrettynä sivulle.

Sivulla olevan jalan jalkapohja tulee olla irti lattiasta ja paino varpailla.

Kilpailija nostaa molemmat kätensä olkapäiden tasolle ja koukistaa käsiään kyynärvarsista ja ranteista.

Sormet tulee olla auki poseerauksen aikana.

Näin hauikset ja kyynärvarret jännittyvät ja ne ovat päähuomion kohteena tässä poseerauksessa.

Kilpailijan on myös jännitettävä kaikkia muitakin esilläolevia lihasryhmiä, kuten reisiä, selkä- ja rintalihaksia.

Tuomari katsoo, että kilpailijalla on täyteläisen näköiset hauikset ja tekee huomioita, jos kilpailijalla on hauisten ja kyynärvarsilihasten välissä tyhjää johtuen lihasten kiinnityskohdista. 

Tuomari tarkkailee lihasryhmien kokoa ja erottuvuutta ja hakee täyteläisiä lihasten muotoja. Liittymäkohtia.

Tuomari kiinnittää huomion myös kilpailijan fysiikan kokonaisbalanssiin, lihasmassaan, rakenteeseen ja lihasten erottuvuuteen.  

 

2. Rintaposeeraus sivusta

Kilpailija voi valita tässä poseerauksessa sen sivun, joka hänestä tuntuu tai näyttää paremmalta.

Kilpailija seisoo sivuttain tuomaristoon nähden ottaen takimmaisella kädellä etummaisen käden ranteesta kiinni, käsivarret ojennettuna suoraksi, puristaen molempia käsiä yhteen, nostaen rintakehää ylös ja saaden näin rintalihakset jännittymään.

 

Tuomaristosta katsottuna etummainen jalka ja jalkaterä ojennetaan suoraksi ja painoa pidetään varpaiden varassa.

Takimmaisen jalan polvea koukistetaan kevyesti ja koko jalkaterä on lattiaa vasten.

Tässä poseerauksessa kilpailijan on jännitettävä reisihauiksiaan ja pohkeitaan.

Tuomarit tarkastelevat rintalihasten massaa ja rintakehän laajuutta.

Tuomarien arvostelussa tässä poseerauksessa ovat myös pohjelihas, hauis, ja reisihauis, joista tuomarit tekevät arvionsa kilpailijan sivuprofiilista.  

 

3. Tuplahauikset takaa

Kilpailija seisoo selkä tuomaristoon päin, koukistaa kätensä samalla tavalla kuin tuplahauis edestä poseerauksessa ja asettaa toisen jalkansa taakse varpaiden varaan, näyttääkseen pohjelihaksen. Sormet tulee olla auki poseerauksen aikana.

Kilpailija jännittää myös olkapäät, kaikki selkälihaksensa, reisihauikset ja pohkeet.

Tuomari tarkistaa ensin kilpailijan käsilihasten kehityksen ja sitten aloittaa tarkastelun päästä alaspäin niska, olkapäät, hauikset, ojentajat, kyynärvarret, epäkäslihakset, teres- ja infraspinatus- lihakset.

Keskiselän paksut selkälihakset, kylkilihakset, leveät selkälihakset, pakarat, reisihauikset ja pohkeet.

Tämä poseeraus auttaa ehkä eniten tuomareita arvioimaan kilpailijan laadukkuutta lihasten paksuudessa, erottuvuudessa ja kokonaistasapainossa.

 

4. Ojentaja sivulta

Kilpailija voi valita tässä poseerauksessa sen sivun, joka hänestä tuntuu tai näyttää paremmalta.

Kilpailija seisoo sivuttain tuomaristoon nähden ja vie etummaisen käden suoraksi sivulle, ottaen selän takaa toisella kädellä kiinni etummaisen käden ranteesta tai kyynärvarresta, puristaen molempia käsiä yhteen ojentajaa jännittäen, nostaen rintakehää ylös ja jännittäen kylki- ja vatsalihakset.

Tuomaristosta katsottuna etummainen jalka ja jalkaterä ojennetaan suoraksi ja painoa pidetään varpaiden varassa.

Takimmaisen jalan polvea koukistetaan kevyesti ja koko jalkaterä on lattiaa vasten.

Tässä poseerauksessa kilpailijan on jännitettävä myös reisihauiksiaan ja pohkeita.

Tuomarit tarkastelevat ensisijaisesti kilpailijan ojentajalihaksia ja arvostelevat myös kilpailijan jokaisen näkyvän lihasryhmän aloittaen päästä alaspäin.

 

5. Vatsat ja reisi

Kilpailija seisoo tuomaristoa päin ja nostaa molemmat kätensä pään taakse ja puristaa vatsalihaksiaan yhteen.

Toinen reisi pitää olla suoraan edessä ja molemmat reidet pitää olla jännitettyinä.

Kilpailija jännittää vatsalihaksiaan puristaen niitä yhteen ja nojaa hieman eteenpäin.

Tuomarit tarkastelevat tässä poseerauksessa ensisijaisesti vatsa- ja kylkilihaksia ja myös reiden etuosien lihaserottuvuutta.